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Cómo hacer un wrap de lechuga

Cómo hacer un wrap de lechuga


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Hoy, la receta de un saludable y sano wrap de lechuga, perfecto como plato rápido, merienda o snack. Y en verano, aún más recomendable: hemos sustituido el pan, en cualquiera de su variedades, por esta hortaliza, crujiente, jugosa y refrescante: más agua, menos hidratos. En su interior, alimentos que nutricionalmente se complementen. En este caso, hemos elegido quesos variados, tomate y atún. Fácil, ligero y delicioso. Apúntalo si estás cuidando tu dieta en estos días. Te lo contamos paso a paso.

INGREDIENTES:- 3 cucharadas de quesos variados rallados gruesos.
- 1 tomate cortado en cuadritos.
- 1 lata de atún en aceite (o al natural, si estás controlando las calorías) bien escurrido y desmenuzado.
- 1 hoja de lechuga grande.
- 2 tiras de cuerda alimentaria.
- 1 cucharada de salsa agridulce.

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PREPARACIÓN:

Coloca dos cuerdas en paralelo sobre una tabla o mesa de la cocina.

Pon encima una hoja de lechuga

Ve colocando los ingredientes por capas, empezando por el queso. Después, el tomate y termina con el atún.

Enrolla cuidadosamente la hoja de lechuga sobre sí misma formando un rollo.

Fija el rollo con las cuerdas haciendo dos lazos.

Sírvelo partido por la mitad para comerlo más fácilmente, acompañado por un poco de salsa agridulce.

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Comentarios:

  1. Videl

    ¡No atrapado, no alto! ¿Por qué se llama oración cuando hablas con Dios y la esquizofrenia cuando Dios está contigo? Cuando decidas sacudir los viejos tiempos, ¡asegúrate de que no se caiga! Cualquier cosa buena en la vida es ilegal, inmoral u obesa

  2. Merrick

    sobre tal que no escuché

  3. Malik

    Qué palabras ... genial, una idea notable

  4. Mooguramar

    Estas equivocado. Propongo discutirlo. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  5. Shadrach

    Un beneficio de ganar :)

  6. Dowle

    En ella algo es. Gracias por la explicación, también encuentro que más fácilmente mejor...

  7. Kalmaran

    Escucha, no pasemos más tiempo para ello.



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